
Dobry sen to podstawa dobrego samopoczucia. Chcąc się wysypiać musisz jednak przyswoić kilka wskazówek i trzymać się ich z determinacją. Poniżej kilka prostych zasad. Zastanów się, czy wszystkie udaje Ci się spełniać przed pójściem spać?
Ustal godziny chodzenia spać i przestrzegaj tej reguły
Kładź się spać zawsze o tej samej porze. Nieprzestrzeganie tej reguły jest jednym z powodów bezsenności. „Odsypianie” w weekendy dezorganizuje Twój codzienny [...]









