Zdrowe diety to diety oparte na produktach naturalnych, dobrze zbilansowane, dostarczające nam wszystkich niezbędnych składników odżywczych i ułatwiające uporanie się z różnymi, stale pojawiającymi się problemami. Dobre diety to diety fizjologiczne, czyli takie które wykorzystują pełen potencjał naszych możliwości fizjologicznych nie upośledzając jednocześnie mechanizmów, które rządzą naszym życiem. Jedną z najzdrowszych diet jest dieta śródziemnomorska, którą możemy praktycznie [...]

Większość osób, które kiedykolwiek podjęły wysiłek odchudzania, ma za sobą zapewne również nieudane próby osiągnięcia tego celu. Dlaczego dzieje się tak, że dieta nie zawsze się sprawdza? Przyjrzyjmy się bliżej kilku zasadom, które zwiększają skuteczność procesu zrzucania zbędnych kilogramów.

Chociaż właściwie każdy z nas marzy o pięknej, nienagannej sylwetce, niewiele z nas może się nią pochwalić. W dzisiejszych czasach łatwo jest ulec różnym pokusom – bary szybkiej obsługi na każdym rogu, niezliczona ilość różnych słodyczy na sklepowych półkach, do tego siedzący tryb życia, Malo ruchu i aktywności fizycznej – to zaledwie kilka przyczyn tycia współczesnego społeczeństwa. Nie jest wiec [...]

Według opisów są proste, łatwe i przyjemne. Wystarczy dodawać do swojej diety odpowiedni substytut, zrezygnować z niektórych produktów i można chudnąć. Czym jest dieta herbalife, multaben czy cambridge? Tak zwane diety w proszku to produkt lat siedemdziesiątych. To w tamtym czasie zauważono, że specjalistyczne preparaty pozwalają zmniejszyć ilość spożywanych kalorii oraz lepszego spalania tłuszczu. Niestety, szybko okazało się, że tego [...]

Zdrowie to jedna z najważniejszych i jednocześnie bezcennych wartości w życiu człowieka. To ono wpływa w sposób bezpośredni na długość i jakość naszego życia. Jednym z najważniejszych czynników wpływających na nasze zdrowie jest odżywianie się. Ilość i jakość spożywanych pokarmów ma wpływ na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Niestety coraz częściej spożywamy żywność modyfikowaną i wysoko przetwarzaną a także niewłaściwe łączenie ze sobą składników pokarmowych. Warto więc [...]

Co jakiś czas popularność zdobywa nowy program żywieniowy podczas gdy inne odchodzą w zapomnienie. Jednym z budzących ogromne kontrowersje i dyskusje planów odchudzających jest ostatnimi czasy dieta Atkinsa. To program, który ma tak dużo zwolenników jak i przeciwników. Dlaczego jest tak kontrowersyjny i na czym właściwie polega – poniżej przedstawiamy krótką charakterystykę tej niezwykle popularnej metody żywieniowej.

Dieta grup krwi jest programem żywieniowym, który pozwala nam żyć w zgodzie z naszą grupą krwi. Jak wiadomo, krew odpowiada w znacznym stopniu za odporność naszego organizmu i podatność na pewne choroby. Aby unikać pewne choroby a także utrzymać idealną sylwetkę bez efektu jojo, należy stosować się do kilku niezwykle prostych zasad. Przedstawiamy je poniżej. Dieta grup krwi na szczęście nie [...]

Wielu osobom odchudzanie kojarzy się z ciężką, prawie niemożliwą do przebrnięcia drogą. Dlaczego tak jest? Może powinniśmy schudnąć kilka kilogramów, ale wydaje nam się to aż tak trudne, że często nawet nie próbujemy. Boimy się restrykcyjnych diet i forsownych ćwiczeń fizycznych. Co więcej, w dzisiejszych czasach mamy mało czasu, który poświęcić możemy tylko sobie. Na odchudzanie, diety i sport [...]

Dieta proteinowa to metoda żywieniowa opracowana przez francuskiego doktora Pierra Ducana. Z biegiem czasu zyskała ona wielką popularność i obecnie jest zachwalana niemal na całym świecie. Jedną z tajemnic sukcesu tego programu odchudzającego jest fakt, że nie przewiduje on liczenia kalorii czy ograniczania ilości spożywanych posiłków. Dzięki temu osoby nawet osoby o słabszej woli i mniejszym samozaparciu mogą przejść ją z sukcesem.

Miliony osób na całym świecie szukają cudownego środka, który pozwoli zrzucić zbędne kilogramy. Bądźmy jedna realistami – żaden preparat czy suplement diety nie pozwoli nam schudnąć i utrzymać nowej wagi bez żadnego wysiłku z naszej strony. Proces odchudzania powinien być dobrze zaplanowany i racjonalny.