Czym właściwie odróżniają się odżywki na siłę od tych zdecydowanie bardziej popularniejszych, odżywek na masę? Odpowiedź jest złożona, jednakże w skrócie można ująć to w ten sposób, iż odżywki na siłę usprawniają postęp mięśni poddawanych treningom, minimalizując ryzyko niepożądanego przyrostu tkanki tłuszczowej. Znakomita większość młodych ludzi, mających przed sobą okres wzmożonego przyrostu masy, decyduje się […]

Wszyscy wiedzą, że rejsy morskie mogą być świetną przygodą. Mogą być także doskonałym sposobem na zwiedzanie świata. Pytanie, dokąd się wybrać? Oto pięć najlepszych lokalizacji, w które można wybrać się jachtem.

Pomimo iż zima zaczyna powoli ustępować miejsca wiośnie, na naukę jazdy na nartach nie jest jeszcze za późno. Coraz więcej ludzi w różnych wieku decyduje się na rozpoczęcie kursu. Zanim jednak wybierzemy się na stok, warto zaczerpnąć trochę informacji w tym temacie, tak, aby nie tracić później niepotrzebne czasu i pieniędzy.

Białe Szaleństwo od lat już opanowuje polaków w momencie gdy tylko spadnie parę centymetrów białego puchu zwanego śniegiem. Odgrzebujemy wtedy swoje dechy – czy to narty czy też snowboard i szykujemy się do szusowania po stokach – tych polskich jaki zagranicznych. Narty w Austrii, Francji czy też Włoszech to dzisiaj norma. Lepiej sytuowani wybierają nawet […]

Każdy chciałby wyglądać jak kobiety i mężczyźni prężący swoje mięśnie na okładkach wielu czasopism. A że zbliża się lato, coraz więcej osób zaczyna „łapać” za sztangi i rozpoczyna pracę nad własnym ciałem. Choć dopiero marzec się zaczął w siłowniach może spotkać coraz więcej ludzi. Chcąc zdążyć przed latem, spędzają całe godziny na siłowni. W taki […]

Uprawianie kulturystyki (i jakiegokolwiek innego sportu wyczynowego) wiąże się niestety z bólem. Bez bólu nie ma osiągnięć i choć nie jest on stanem permanentnym (być nie powinien) to z jego obecnością trzeba się mimo wszystko oswoić. Kulturystyka polega na budowaniu masy mięśniowej. Zacznijmy od niej. Podstawy budowania masy Aby mięsień urósł musi być regularnie trenowany, […]

Najlepszym trenerem jest każdy z nas – sam dla siebie. Owszem wymaga to wiedzy, lat ćwiczeń i doświadczeń, eksperymentowania z własnym ciałem, z systemami treningowymi z dietami i suplementami, ale jedynie na tej podstawie jesteśmy w stanie osiągnąć pewną wiedzę, dzięki której z czasem sami zyskamy pewność, że wiemy co jest dla nas najlepsze. Początki […]

Nurkowanie kojarzy nam się przede wszystkim z drogim i ekstremalnym sportem przeznaczonym dla osób poszukujących mocnych wrażeń. Dużo w tym prawdy, nie oznacza to jednak, że jest to pasja zarezerwowana tylko dla wytrwałych i bogatych. Przygodę z nurkowaniem może rozpocząć właściwie każdy. Podstawowym warunkiem jest brak jakichkolwiek przeciwwskazań zdrowotnych oraz konieczność odbycia podstawowego szkolenia. Nic […]

Przychodzi taki czas gdy zastanawiamy się nad tym, czy nasze dzieci powinny spędzać tyle czasu przed ekranem komputera. Dotyczy to zwłaszcza okresu letnich wakacji czy też ferii zimowych. Nauka jest oczywiście ważna – sam jednak uważam, że nasze dzieci jak najwięcej czasu powinny  spędzać  na powietrzu, w tym głównie na uprawianiu sportu… Idealnym sposobem na […]

Jeden z największych czempionów  przełomu wieków, i jeden z najlepszych pięściarzy w historii wagi średniej – Bernard Hopkins, przełamuje kolejne bariery. Mimo, iż szczyt formy ma już dawno za sobą, to nadał prezentuje się na ringu bardzo dobrze. Kiedy w 2005 roku , po 10 latach panowania, jego pasmo zwycięstw i obron tytułu  się skończyło, […]