Zdrowa skóra jest wynikiem odpowiedniej i regularnej pielęgnacji. Peelingi, maseczki czy specjalistyczne kremy czasami okazują się jednak niewystarczające do utrzymania skóry w należytej kondycji. Wtedy warto zastosować odpowiednią dietę.
Nie od dziś wiadomo, że spożywane posiłki wpływają na stan zdrowia. Okazuje się, że dieta jest niemniej ważna w przypadku zachowania zdrowej i pięknej skóry. Dobrze skomponowana dieta może pozwolić na zachowanie gładkiej skóry, a także zmniejszyć ryzyko występowania licznych niedoskonałości.
Dieta wywierająca korzystny wpływ na skórę powinna przede wszystkim dostarczać niezbędnych dla organizmu witamin i składników mineralnych. Istotne by wykluczyć również ryzyko odwodnienia organizmu. Zalecane jest spożywanie minimum dwóch litrów płynów dziennie, przy czym najlepszy wpływ na skórę ma niegazowana woda mineralna, która jednocześnie dostarcza niezbędnego nawilżenia. Pomocne okażą się również herbatki ziołowe, jak chociażby z rumianku, nagietka czy pokrzywy.
Dużą wagę należy przywiązać również do jadłospisu. Wśród spożywanych pokarmów nie powinno zabraknąć świeżych warzyw i owoców, które działają jak bomby witaminowe. Jeżeli skóra jest blada i pozbawiona blasku warto wzbogacić dietę w warzywa i owoce zawierające sporą dawkę beta karotenu. Marchewka, fasolka szparagowa czy brzoskwinie z pewnością będą pomocne w poprawie kolorytu skóry.
By skóra zadowalała zdrowym wyglądem warto również wyeliminować z menu produkty jej niesprzyjające. Zrezygnować należy przede wszystkim z przetworzonej żywności, słodyczy i alkoholu. Czynnikiem wywierającym katastrofalny wpływ na stan skóry jest również nikotyna, dlatego też stosując dietę sprzyjającą zdrowiu skóry warto dodatkowo zrezygnować z palenia papierosów.
Cudownego wpływy diety na zdrowie skóry nie da się oczywiście zauważyć z dnia na dzień, jednak zdrowe odżywianie na dłuższą metę z pewnością zaowocuje piękną i zdrową skórą.
UWAGA! Chcesz zamieścić ten artykuł na swojej stronie?
» Pamiętaj o zachowaniu formatowania tekstu i ewentualnych odnośników do reklamowanych stron w formie aktywnej.
» Zamieść informację na temat pochodzenia artykułu wstawiając pod nim poniższy kod w niezmienionej wersji:» Pochwal się w komentarzach gdzie zamieściłeś artykuł. Na pewno jego autor ucieszy się z tego i z chęcią odwiedzi Twoją stronę.