Dieta South Beach to inna nazwa diety Plaż Południa. Została ona opracowana przez kardiologa Arthura Agatstona, któremu w pracy nad programem żywieniowym pomogła dietetyczka Marie Almon. Pierwotnie, dieta ta przeznaczona była dla osób cierpiących na choroby serca i cukrzycę. Okazała się ona jednak świetną metodą odchudzającą.

Przejdźmy do omówienia najbardziej restrykcyjnej pierwszej fazy diety. Najpierw jednak warto wspomnieć, że dieta south beach składa się ogólnie z trzech następujących po sobie faz. Etap pierwszy trwa zaledwie dwa tygodnie, podczas których można zrzucić najwięcej kilogramów. Z naszego menu musi zniknąć chleb, ziemniaki i nabiał. Wiąże się to z pewnymi wyrzeczeniami, jednak każda osoba o silnej woli na pewno przezwycięży tę trudność. Dieta plaż południa nie wymaga od nas liczenia kalorii – wszystko polega na spożywaniu odpowiednich produktów i wyeliminowaniu z menu innych.

Podczas pierwszej fazy diety można jeść chudą wołowinę, wieprzowinę i drób. Oprócz tego polecane są owoce morza, dużo gatunków warzyw i niektóre sery typu light. Nie należy zapominać o piciu dużej ilości wody mineralnej, która pomaga oczyścić organizm. Dieta south beach w swoim pierwszym etapie wymaga także wyeliminowania pewnych produktów. Nie wolno nam spożywać tłustego mięsa jak np. żeberka czy drób ze skórą. Zapomnijmy także o tłustych serach i produktach bogatych w węglowodany. Jeżeli chodzi o napoje, należy unikać kofeiny, w którą bogata jest kawa czy Coca Cola.

Jak widać, dieta plaż południa opiera się na prostych zasadach, których przestrzeganie nie powinno sprawić nam problemów, a efekty na pewno nas pozytywnie zaskoczą.

UWAGA! Chcesz zamieścić ten artykuł na swojej stronie?
» Pamiętaj o zachowaniu formatowania tekstu i ewentualnych odnośników do reklamowanych stron w formie aktywnej.
» Zamieść informację na temat pochodzenia artykułu wstawiając pod nim poniższy kod w niezmienionej wersji:

» Pochwal się w komentarzach gdzie zamieściłeś artykuł. Na pewno jego autor ucieszy się z tego i z chęcią odwiedzi Twoją stronę.