Impotencja. Już samo to słowo brzmi jak niepowodzenie i słabość. Jeżeli czujemy się impotentem, mozęmy również odczuwać utratę godności, męskości i pewności siebie. Zaburzenia erekcji występują w różnym nasileniu. Niektórzy mężczyźni są zdolni do erekcji, lecz mają problemy z jej utrzymaniem. Jak więc sobie radzić z impotencją?
Nie staraj się wykazywać za wszelką cenę
Jest to normalne, że mężczyzna miewa okazyjne problemy z erekcją, na przykład po wypiciu alkoholu czy bardzo stresującym dniu w pracy. Jeżeli kładziemy zbyt duży nacisk na to zadanie i obawiamy się, że to się może znów przytrafić, lęk który przeżywamy może być przyczyną wszystkich problemów z erekcją. Niektórzy mężczyźni są zajęci rozmyślaniem, co skutecznie odrywa ich od czynności seksualnych. Jedną ze strategii stosowanych przez terapeutów seksualnych jest powstrzymanie się obojga partnerów od stosunków seksualnych i w zamian zaangażowanie się w pieszczoty i dotyk o charakterze nie seksualnym. Stopniowo, po kilku tygodniach lub miesiącach (w zależności od partnerów), pary skłaniają się w kierunku zwiększenia seksualnych dotykó, aż wreszcie dochodzi do stosunku. Myślą przewodnią tego ćwiczenia, jest uczunienie seksu mniej zagrażającym doświadczeniem.
Zerwij z rutyną
Jedną z komplikacji w życiu seksualnym jest popadanie w rutynę i nie wprowadzenia żadnych innowacji. Dla przykładu, niektóre pary zawsze uprawiają seks o 11 wieczorem, przy zgaszonych światłach, z taką samą grą wstępną. Ich życie seksualne jest relatywnie niezmienne. Wkrótce partnerzy ich nie podniecają. Co więc zrobić w takiej sytuacji? Kupić żonie nową bieliznę, zmienić miejsce stosunku i zabrać męża do hotelu lub innego dowolnego miejsca albo zaopatrzyć się różne gadżety dostęopne w sex shopach potęgujące doznania u obu partnerów.
Naucz się relaksować
Stres, powstający zarówno z lęku przed odbyciem stosunku, jak też innych życiowych sytuacji może być winnym zaburzeniom erekcji. Bez względu na przyczynę, bardzo trudno jest dobrze się bawić, mając tyle na głowie. Ćwiczenia relaksacyjne są bardzo pomocne w takich sytuacjach. Zaleca się głębokie oddychanie lub progresywne rozluźnianie mięśni podczas których osoba świadomie napina i rozluźnia kolejno każdą część ciała. Relaksacja nie jest sama w sobie efektywnym sposobem leczenia impotencji, lecz stanowi pierwszy krok dla kogoś próbującego poprawić swoje funkcjonowanie.
Wyraź swoje uczucia
Jak powszechnie wiadomo, małżeńskie problemy przyczyniają się do trudności w życiu seksualnym. Złość, gniew, poczucie krzywdy, często wkradają się w życie seksualne, zamieniając sypialnie na pole bitwy. Terapeuci są zgodni, że taka sytuacja prawdopodobnie rozwinie się u niekomunikatywnych partnerów. A przecież każdy z nas odczuwa potrzebe mówienia o swoich uczuciach. Oczyszczanie związku zamiast gromadzenia emocjonalnych urazów, może przyczyniś się do zdrowszego związku seksualnego.
Nie pij alkoholu przed stosunkiem
Picie alkoholu w znacznym stopniu upośledza funkcje seksualne. Rada jest więc prosta – seks i alkohol nie idą w parze.
Spróbójcie od nowa
Po zastosowaniu powyższych metod i cierpliwym oczekiwaniu na ich efekty, możecie śmiało spróbować jeszcze raz postarać się o dziecko. W wielu przypadkach, po zastosowaniu odpowiedniej terapii, problem impotencji mija tak szybko jak szybko się pojawił. Zadbajcie o miłą atmosferę, odnoście się do siebie z szacunkiem i czułością a po wszystkim wykonajcie test ciążowy i razem oczekujcie na wynik testu. Niewykluczone, że już za chwile, będziecie wtuleni w siebie rozmyślać nad imieniem dla Waszego dziecka.
UWAGA! Chcesz zamieścić ten artykuł na swojej stronie?
» Pamiętaj o zachowaniu formatowania tekstu i ewentualnych odnośników do reklamowanych stron w formie aktywnej.
» Zamieść informację na temat pochodzenia artykułu wstawiając pod nim poniższy kod w niezmienionej wersji:» Pochwal się w komentarzach gdzie zamieściłeś artykuł. Na pewno jego autor ucieszy się z tego i z chęcią odwiedzi Twoją stronę.