Na czym polega zdrowe odchudzanie? Czy istnieje skuteczna dieta, która pozwoli na szybką utratę zbędnych kilogramów? Jak uniknąć efektu jo-jo? Czy aktywność fizyczna jest niezbędna, aby schudnąć? Tego rodzaju pytania zadaje sobie z pewnością wiele osób, które zmagają się z problemem nadwagi i chciałyby jak najszybciej zrzucić kilka kilogramów.