Uprawianie kulturystyki (i jakiegokolwiek innego sportu wyczynowego) wiąże się niestety z bólem. Bez bólu nie ma osiągnięć i choć nie jest on stanem permanentnym (być nie powinien) to z jego obecnością trzeba się mimo wszystko oswoić. Kulturystyka polega na budowaniu masy mięśniowej. Zacznijmy od niej. Podstawy budowania masy Aby mięsień urósł musi być regularnie trenowany, […]