Po męczącym, ciężkim dniu jedyne czego chcemy , to położyć się w miękkiej, przyjemnie pachnącej pościeli i spokojnie zasnąć. Często słyszymy wtedy słowo „dobranoc”, które ma nam zapewnić spokojny, zdrowy sen. Niestety, takowy często nie nadchodzi. Przyczyny są różne: stres, przepracowanie, zły stan psychiczny. Wtedy nasza noc jest pasmem przebudzeń, płytkiego, nerwowego snu i powoduje, że budząc się, nie czujemy się komfortowo.
Zdrowy sen zapewnia nam odpowiednie odprężenie i relaks. Jest niezmiernie ważny w prawidłowej pracy organizmu. W nocy regenerujemy siły na kolejny dzień. W trakcie dobrze przespanej nocy w naszym ciele zachodzą ważne procesy fizjologiczne. W trakcie snu wydzielamy hormony wzrostu, ważne zwłaszcza u dzieci. Warto wiec zadbać o dobry sen i komfort wypoczynku. Przede wszystkim nie należy zasypiać w pomieszczeniu, w którym znajduje się telewizor, z jednej strony dlatego, że wydziela szkodliwe fale, a poza tym kradnie czas przeznaczony na sen.
Należy również pamiętać o tym, aby zanim położymy się do łóżka, nie jeść ciężkostrawnych potraw. Najlepiej wypić szklankę ciepłego mleka luba kakao. Można pozwolić sobie też na delikatne musli lub kanapkę z chudą wędliną i warzywami. Racjonalny posiłek pozwoli nam zdrowo zasnąć i odpowiednio wypocząć. Należy też przewietrzyć pokój, nawet w okresie zimowym. Dobrze, jeśli w pokoju są kwiatki, które dostarczają nam więcej tlenu, zwłaszcza w duszne, letnie dni. Ważne jest, aby zadbać również o odpowiednią pościel.
Najlepiej jeśli jest ona wykonana z w pełni naturalnych materiałów. Spokojnej nocy sprzyja także odpowiednio przygotowana kąpiel. Warto zastosować aromaterapię i użyć olejków z lawendy, który doskonale odpręży i ukoi zmysły.
Tak przygotowani, z pewnością odpowiednio odpoczniemy i zregenerujemy siły na kolejny, pracowity dzień.
UWAGA! Chcesz zamieścić ten artykuł na swojej stronie?
» Pamiętaj o zachowaniu formatowania tekstu i ewentualnych odnośników do reklamowanych stron w formie aktywnej.
» Zamieść informację na temat pochodzenia artykułu wstawiając pod nim poniższy kod w niezmienionej wersji:» Pochwal się w komentarzach gdzie zamieściłeś artykuł. Na pewno jego autor ucieszy się z tego i z chęcią odwiedzi Twoją stronę.