Chroniczna bezsenność, spięcie, bezproduktywność i ciągłe kłopoty z koncentracją. Tak wyglądają wyniki stresu a także przepracowania. Jaka jest na to najlepsza recepta? Oczywiście odpoczynek. Lecz chociażby mając do dyspozycji jacuzzi, łóżka do masażu, idealny kwitnący ogród , który zachęca do spaceru ale i wiele innych przyjemnych przedmiotów, pewni ludzie nie zdołają się odprężyć.

Brak zdolności wypoczynku jest to problem nie jedynie w naszej ojczyźnie, lecz także u polskich zachodnich sąsiadów. Niedawno niemieckie wydawnictwo „Vital” zrobiło raport, z którego przeczytamy, że trzy czwarte pań i więcej niż 60 proc. panów w Niemczech nie potrafi się odprężyć, a godziny po pracy chce przeznaczyć na wszystko, tylko nie na relaks. Dobitnie naszych rodaków, szczególnie tych niebywale ambitnych, przebywających i pracujących w ogromnych metropoliach dotyka pokrewny problem.

Jak się okazuje niektórzy z nas stresują się, jeśli nie pracują. Nieustanna potrzeba zyskiwania jak i ciśnienie rozwijania się dotyka wielu ludzi. W ich wypadku nicnierobienie kojarzy się ze stresem równym ciężkiego tygodnia w pracy, i co więcej z poczuciem przygnębienia, zdenerwowanie, a nawet lęku. W jaki sposób zatem odpoczywać? Jak wiemy właściwie każdy powinien znać własny osobny sposób na odpoczynek. Dla miłośnika czterech kątów starczy dobra lektura i wieczór w mieszkaniu spędzony w akompaniamencie odprężającej muzyki. Pragnący wyzwań odpoczną podczas wyprawy do lasu albo wspinaczki. Natomiast leniuchy przez cały dzień wspominają gabinet spa lub łóżka do masażu.

Bezdyskusyjnie każdy przykład jest skuteczny, jeśli tylko spowoduje, że poczujemy się zrelaksowani ale i nabierzemy sił do dalszej harówki.Fachowcy podkreślają, że relaksować się trzeba każdego dnia, nie tylko w weekend. Zatem, żeby nie dać się zwariować i zachować zdrowy dystans do realizowanej pracy, dobre jest przynajmniej 30 minut wypoczynku w przeciągu dnia. Najdoskonalej, (choć jest to chyba mało realne) kiedy mamy możliwości sobie pozwolić na przerwę już w czasie pracy, najdoskonalej między godziną 14 i 16. Zdrowo jest co trzy godziny oderwać się od pracy i chociaż przez parę minut bezmyślnie spojrzeć przez okno lub przejść się na kawę. Najlepiej wypoczywać od razu po powrocie z pracy. Jeśli tego nie wykonamy stresy z całego dnia zamienią się w nieustanne stresy. Natomiast z takim obciążeniem ciało może już nie dać sobie rady. Najważniejszym sposobem na uniknięcie napięcia jest utrzymanie równowagi między tym, co musimy, a tym, co pragniemy stworzyć ze swoim życiem.

UWAGA! Chcesz zamieścić ten artykuł na swojej stronie?
» Pamiętaj o zachowaniu formatowania tekstu i ewentualnych odnośników do reklamowanych stron w formie aktywnej.
» Zamieść informację na temat pochodzenia artykułu wstawiając pod nim poniższy kod w niezmienionej wersji:

» Pochwal się w komentarzach gdzie zamieściłeś artykuł. Na pewno jego autor ucieszy się z tego i z chęcią odwiedzi Twoją stronę.