Chyba każda kobieta w mniejszym lub większym stopniu odchudzała się. Odchudzanie te przyjmowało różne formy i zapewniało mniejszą lub większą skuteczność. Mogły to być same ćwiczenia fizyczne, jazda na rowerze, pływanie lub ćwiczenia połączone z dietą czy też sama dieta.

Moda na piękną sylwetkę sprawia, że coraz częściej staramy się zrzucić parę kilogramów. Sposobów na odchudzanie jest wiele, nie będę tu polecać konkretnych preparatów, ale postaram się zachęcić do stosowania najprostszych i zarazem najtańszych rozwiązań. Ważnym czynnikiem przy odchudzaniu jest ograniczyć ilości kalorii dostarczanych wraz z pożywieniem. Każdy produkt spożywczy ma inną zawartość kalorii, których […]

Robimy się coraz grubsi. Otyłość i nadwaga powoli zaczynają być klasyfikowane jako choroby cywilizacyjne i bardzo dobrze – są jedną z głównych przyczyn śmierci w krajach rozwiniętych. A wynika to głównie z braku czasu i braku ruchu. Wszystko dookoła pędzi i żeby dotrzymać kroku, musimy dopasować się do tego tempa. W efekcie mniej mamy czasu […]

Nadwaga i otyłość to problem cywilizacyjny. Siedzący tryb życia, podróżowanie wszędzie samochodem – to doprowadziło do powstania tej „choroby” w skali makro. Co możemy z tym zrobić? Jak się przed tym bronić? Odpowiedź jest jedna: dieta! No dobra, może dwie: dieta i ruch! O ruchu kiedy indziej, dzisiaj zajmiemy się wyborem dobrej diety. Zbyt dużo […]