Dobry program treningowy, gdzie celem jest budowanie masy mięśniowej powinien zawsze na liście posiadać przysiady. Ćwiczenia te nie tylko wzmacniają twoje nogi ale mają wiele innych pozytywnych właściwości. Przykładowo sprawiają, że ścięgna nóg stają się silniejsze.

Każdy chciałby wyglądać jak kobiety i mężczyźni prężący swoje mięśnie na okładkach wielu czasopism. A że zbliża się lato, coraz więcej osób zaczyna „łapać” za sztangi i rozpoczyna pracę nad własnym ciałem. Choć dopiero marzec się zaczął w siłowniach może spotkać coraz więcej ludzi. Chcąc zdążyć przed latem, spędzają całe godziny na siłowni. W taki […]

Nasze ciało to ogromny mechanizm połączonych ze sobą organów o które należy dbać co dziennie poprzez zachowanie dobrej formy oraz diety. Wielokrotnie w swojej pracy spotykam ludzi, którzy starają się w ciągu 30 – 60 dni uzyskać super formę na wakacje. Mobilizują ich do tego teledyski w, których kobiety z pięknym ciałem pozują do kamery. […]