Czy trudno jest przekonać ludzi do tego, żeby odpowiednio zadbali o swoją nocną regenerację nie tylko ciała, ale i umysłu, o zapewnienie sobie chociaż przez chwilę komfortu fizycznego i psychicznego? Niestety tak, chociaż często wynika to z braku wiedzy na temat znaczenia, jakie ma dla nas nocny wypoczynek.
Ostatnio coraz więcej ludzi przez stres, nerwy, sytuację ekonomiczną, finansową czy rodzinną ma problemy z zaspokojeniem własnych potrzeb związanych ze snem. Jest to bardzo zła informacja, gdyż noc jest od tego, aby spać, chyba że pracujemy na nocne zmiany – wtedy trzeba nadgonić braki w śnie wtedy, kiedy mamy taką możliwość.
Jednak zbyt mało snu może spowodować ogólne rozdrażnienie, może również wpłynąć na naszą psychikę, a nawet na sen dnia następnego. Wielokrotnie już wspominano o tym, że brak snu powoduje pewne rozdrażnienie i rozgoryczenie organizmu, człowiek staje się nerwowy, wszystko odbiera negatywnie, traci ostrość widzenia, a nawet czucia, ulega również deformacji jego racjonalne myślenie – i niejednokrotnie tylko po jednym dniu niewyspania.
Jeśli już położymy się, to może przytrafić się, że sen będzie realny lub zbyt krótki. To takie skumulowanie pewnego zmęczenia – z jednej strony chcemy odespać, z drugiej nie możemy. Ciężko odnaleźć się w tym wszystkim, nie wiadomo, gdzie jest prawda, a gdzie fikcja…
Jeśli chodzi o naszą psychikę, tutaj nikt nie jest w stanie określić, jak się zachowamy, zwłaszcza kiedy nasz organizm nie będzie otrzymywał od nas tego, czego potrzebuje do normalnego funkcjonowania. Skoro my mu nie damy tego, czego potrzebuje, może on się zacząć buntować. Dojdzie do tego dziwna świadomość ogólnego wypalenia… i o depresję nie jest wcale trudno. Jeśli ktoś uważa inaczej, to jest w bardzo dużym błędzie. Przeprowadzono setki badań, w czasie których udokumentowano, że człowiek, który jest zmęczony, może nie nadawać się do codziennej egzystencji, może również stracić świadomość granicy między fikcją a otaczającą go rzeczywistością.
Długotrwałe problemy ze snem prowadzą do wielu zaburzeń zdrowotnych i problemów z funkcjonowaniem zgodnym z naszym organizmem, dlatego jeżeli cierpimy na bezsenność, powinniśmy udać się do lekarza, jeżeli nękają nas koszmary, powinniśmy spróbować wyjaśnić ich znaczenie (więcej informacji), zaś w sytuacji, gdy przyczyną naszego niewyspania jest nawał obowiązków – koniecznie zmniejszmy ich ilość!
UWAGA! Chcesz zamieścić ten artykuł na swojej stronie?
» Pamiętaj o zachowaniu formatowania tekstu i ewentualnych odnośników do reklamowanych stron w formie aktywnej.
» Zamieść informację na temat pochodzenia artykułu wstawiając pod nim poniższy kod w niezmienionej wersji:» Pochwal się w komentarzach gdzie zamieściłeś artykuł. Na pewno jego autor ucieszy się z tego i z chęcią odwiedzi Twoją stronę.